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30 de Maio de 2017 | Artigos

ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA C

Alimentos ricos em vitamina C

Também chamada de acido ascórbico, é uma vitamina lipossolúvel, sensível a oxidação.

É necessária para uma boa integridade do sistema imunológico, para a formação do colágeno e dos ossos, para a produção de energia e como antioxidante.
Recomendação diária pela Rda 60mg /dia.
Abacate, Abacaxi, Acerola, Banana, Goji Berrie, kiwi, Laranja, Maçã, Mamão, Manga, Melancia, Melão, Morango, Papaia, Pera, Brócolis, Couve, Couve-de-bruxelas, Couve-flor, Ervilhas, Espinafre, Pimentão vermelho ou verde, Tomate, verduras de folhas verdes.

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